Comment préserver la santé de ses reins

Lorsqu’on est en bonne santé, certaines règles très simples permettent de préserver le bon état de ses reins. Elles contribuent également à la prévention des maladies cardiovasculaires et métaboliques.

-  Boire au moins 1 litre par jour, réparti sur la journée, afin de faciliter le travail des reins.
- Avoir une alimentation équilibrée, afin d’éviter le surpoids et l’excès de cholestérol.
- Ne pas manger trop salé, car l’excès de sel favorise l’hypertension.
- Arrêter de fumer, car le tabac accélère l’évolution des maladies des reins.
-  Pratiquer régulièrement un exercice physique pour lutter contre la sédentarité.

En outre, il convient de faire attention à certaines substances qui peuvent être toxiques pour les reins. Ainsi il faut absolument :

- Éviter l’automédication : les anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris l’aspirine, peuvent être toxiques pour les reins.
- Être vigilant quant à l’abus de laxatifs ou de diurétiques.
- Ne pas consommer de produits de composition mal connue (herbes chinoises ou autres).
- Se méfier des régimes hyper protéinés, qui peuvent fatiguer les reins.
- Les produits de contraste iodés injectés lors de certains examens radiologiques peuvent endommager les reins de personnes fragiles. Il convient d’être vigilant et de ne pas hésiter à en parler à son médecin.

Un diagnostic souvent tardif

Les maladies rénales ne présentant souvent aucun signe ou symptôme spécifique, la détérioration de la fonction rénale peut se produire sans que l'on s'en rende compte. Il faut donc les dépister le plus tôt possible, surtout en présence de facteurs de risque. C'est avant tout le rôle du médecin généraliste, mais aussi du diabétologue, du cardiologue, du médecin du travail, etc.
Il existe trois méthodes de dépistage simples : le test par bandelette urinaire, la prise de sang, la mesure régulière de la tension artérielle.

Les maladies rénales peuvent toucher n’importe qui et à tout âge. Néanmoins, certaines personnes courent des risques plus élevés d’en être atteintes et doivent tout particulièrement pouvoir bénéficier d’un dépistage. On peut citer :
- Les malades diabétiques
- Les personnes atteintes d’hypertension artérielle (un Français sur dix).
- Les seniors : au-delà de 60 ans, 30% des individus ont perdu au moins le tiers de leur fonction rénale. Ce pourcentage est de 40% après 70 ans…
-Les proches parents d'une personne ayant une maladie rénale génétique.
- Les personnes ayant reçu des traitements médicamenteux potentiellement toxiques pour les reins sur de longues périodes ou de manière répétée.